トレーニングに最中に!人生初のぎっくり腰
なんと・・
トレーニングにはまりすぎて体を壊してしまいました。
腰をやられました。
ぎっくり腰の軽いものです。
今朝、歯を磨こうとして、いつものように洗面台に片脚を載せてトレーニングがてらと思った瞬間。
それはやってきました。
まさしく、魔女のひとつき。
魔女にやられました。
でも、軽い方なんだそうです。
かなり痛かったですけど、これが人生初めてのぎっくり腰ということになりますかね。
痛み止めなんかを処方してもらい、湿布をして安静にしておりました。
私は、意外とこういうところは慎重な方で、もういいかな、と思ってもさらに安静にすることができるんです。
これはちょっとした特技といっても良いのではないでしょうか。
だって、ケガの治り具合ってそこが肝心なんですよね。
それでみんな長引かせてしまったりするんですよ。
私は、学生時代から慎重派で、ケガをしても思いっきり休んでられる性格だからか、すこぶるけがの治りは早いです。
やった!
この腰も、あと数実もすればきれいさっぱり治ってくれることでしょう。
これからは、腹筋を少し考えなければならないですね。
腹筋が弱いから腰の筋肉に負担がかかるというか、そういう仕組みなんだと思います。
あくまでも私の場合は、ですけど。
しかし、腹筋はすでに1日200回は取り入れているので、どうしたものかとも思います。
何か負荷でも加えてみようかとも思います。
何がいいでしょうかね。
斜めになって頭を低い位置からスタートとか?