ディップスその後

ディップスは私の大好きなトレーにニングの人つです。

私はジムに通っているので、専用のマシンでいつもトレーニングのしております。

このトレーニングは、

体をやや前のめりにすることがポイントなんですよね。

そうすることで大胸筋を最大限に負荷をかけることができるんです。

意識もすべて大胸筋にかけ、体を沈める時には大胸筋がストレッチされるのを感じとり、腕を伸ばす時には大胸筋が縮んでいくのを感じ取るのです。

ちなみにストレッチされるのはほんのわずかな感じなので、注意深く感じ取るようにしましょう。

前にも書きましたが、ディップスは椅子があればできます。

ただし、同じ高さの椅子です。

椅子の背を向かい合わせ、間に自分が入って背もたれをぼっこ代わりにするという感じです。

手軽にできてとってもおすすめ。

男性らしさってやっぱり胸板じゃないですか。

それを効率良く鍛えられるのがディップスなんですよね。

ここ数か月、1日に何度となくトレーニングしていたおかげで、少しずつ胸板が暑くなってきています。

あの貧弱だった小学校の頃の自分の体が嘘ようです。

今は、最初のころにしていたディップスでは物足りなくなってきたので、ベルトを巻くことでさらに負荷をかけております。

本当は娘を背負ってすれば良いのですが、さすがに椅子の背もたれ2つでは娘がおちてしまい兼ねません。

男の子ならやっていたかもしれませんが、女の子なのでやめておきました。

意外と顔も可愛いし。